eeee yyyyy aha są rzeczy których nawet i ja nie rozumiem, moze lekko to załapałem o co chodzi, zobacz sobie np siedzac teraz przed kompem zrob imitacje wiosłowania sztanga w opadzie z wyprostowanymi plecami i delikatnie wygietymi, wydaje mi sie ze chyba wtedy mocno spinaja sie najszersze Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-02-02 20:46:58
[...] na siedzaco bez podparcia,ani duzych ciezarow nie uzyjesz ani nie bedziesz sie czul bezpiecznie. wyciskanie na laweczce z oparcie,lekko odchylonym w tyl,ok 10 stopni i wtedy robic mozna nie na idealnym kacie prostym,. wyciskanie na stojaco tez robie mniejszym ciezarem co rpawda ale fajnie wchodzi i czuje sie duzo stabilniej niz siedzac bez [...]
[...] i drugi jest dobry.Zalezy jakimi srodkami fiinansowymi dysponujesz i jakie masz cele.Hmb wspomoze budowe masy miesniowej i jednoczenie pomoze sie nie zatluscic lub spalic troszke tluszczu.Jezeli masz malo kaski to wtedy lepsza bedzie glutamina w niskich dawkach, co przyczyni sie do dzialania antykatabolitycznego i wspomoze odpornosc organizmu.
[...] sie wydaje, ale fakt troche mi sie w pasie zebralo, po za tym ogolnie jestem dosc szeroki w pasie, biodra chyba.. Igly raczej sie nie boje bo juz bilem deke jak pisalem w ankiecie i wtedy tez pojawilo mi sie lekkie gino i dlatego nie chce tego typu dodatkow, a przy wino raczej nie ma takich problemow Wiec juz teraz nie wiem sam co z tym winkiem
[...] 63% ,białka 31,7 % ,tłuszcze 14,8%. ww zwiększam narazie na 5 g bo jadłem ich zawsze mało i nie chce za bardzo od razu przeskoczyć ,po 2 tygodniach zobacze jak idzie i wtedy ewentualnie na 6 g. 1. 4 białka +1 całe+ 50 g płatków owsianych <smaże to na "kropli" oliwy z oliwek >+polewam po usmazeniu łyżką oliwy z oliwek 2. [...]
[...] ilości jedzenia i się kurczy. Wiadomo że łatwo może się Rozciągac znów. Po operacji rozciąganie trwa długo ale równiez się rozciąga. Kolejna sprawa to głód. Mylisz że ludzie którzy są otyli jedzą tylko wtedy kiedy są głodni? Grubasy nawet nie dopuszczają do uczucia głodu bo wp*****laja na okrągło no to poprawia humor a nie dlatego że są głodni.
no widze ze nie jestem sam. kiedys chrapalem tylko jak bylem b.zmeczony a teraz chrapie co noc. i duzo glosniej. i trwa to juz od wiosny. wtedy mialem pierwszy cykl
[...] sie zdrowo odzywiac uwierz ze nie tylko ty masz taki problem uloz diete a niedobory uzupelnij gainerem/bialkiem. wszystko jak to zrobic od podstaw znajdziesz w dziale odzywianie. Pamietaj jednak ze jak 3 dni bedziesz stosowal diete to nie przytyjesz od razu. organizm musi sie przystosowac do nowego trybu. wtedy zaczniesz nabierac masy
Chlopie, po pierwsze chcesz wziac steryd, ktory pod wzgledem skutkow ubocznych plasuje sie w czolowce. Po drugie, nie zbudujesz 15 kg masy i jednoczesnie sie wyrzezbisz. Albo rybka albo akwarium. Czy dla ciebie 15 kg to niewiele? Omka zaleje cie woda, spuchniesz,a po cyklu, jak ci sila spadnie, to bedziesz mial takie z***... samopoczucie, ze [...]
CO do wykrywalności to wątpię, żeby to było wykrywalne, ale nie chce Cię w błąd wprowadzać. Samo ghrp6 daje minimalny wyrzut gh, trzeba dodać CJC, wtedy zachodzi synergia. Dawki jakie się podaje to 100-150mcg GHRP6 i koło 100mcg CJC na dawkę do kilku razy dziennie. Takie dawki są optymalne, zwiększenie nie spowoduje większego wyrzutu GH, akurat w [...]
[...] popatrz na moje efekty i na jego jego są gorsze i mało tego to on jest koksiarzem nie ja przez to że jest słabszy ode mnie już mysli o kolejnych cyklach ty bedziesz miał tak samo !!! słuchac cwicz tak aby jak za 5 lat staniesz przed lustrem to bedziesz mógl sobie powiedziec to ja to wypracowałem ja a nie tabletki !!! i wtedy jest satysfakcja
Bardzo ładnie. Cieszy mnie że FBW, wiesz co dobre Postępy bardzo ładne ale niestety w końcu się skończą, wtedy zmień plan (tzn. nie koniecznie rezygnuj z FBW tylko zmień ćwiczenia). Miej świadomość że tak nie będzie zawsze, z czasem o każdy kg. trzeba walczyć tygodniami.
[...] z pokrywą, z której idealnie wychodzi duszone mięsko? Ja mam grill elektryczny taki spory firmy Ariete, zamawiałem ze dwa lata temu przez neta ze stylowejzastawy.pl, wtedy zapłaciłem jakieś 200 zł? Może niecałe. Ale grill do tej pory służy porządnie. Mam też patelnie grillową za stówkę, z allegro.pl, rzadziej jej używam, bo z grilla [...]
nie ,napisałem w razie czego czyli jak bede czuc sutki np. to wtedy zaczne albo jakbym łapał za duzo wody w co watpie bo dieta bedzie dobra 1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja [...]
niuchnij sobie ze dwie ściezki, wtedy wogule bedziesz latał tylko uwazaj na serducho co do pytania - ciekawe skad usłyszałes takie bzdury pal fajki, a bedziesz pieknie patrzył jak flaczeją Ci miesnie, słabnie kondycja, brzydnieje cera, zwiększa sie ilosc trądziku. Zmieni sie takze smak Twojej spermy - na bardziej gorzki. Oczy stracą jaskrawą [...]
po treningu to zalezy po jakim czasie masz posilek . jak kawalek czasu jest to gainer , jak masz prawie od razu (posilek potreningowy) to moze byc samo carbo , chociaz wtedy to po co w ogole je brac... to tak pomijajac w ogole kwestie typu szybkosc lapania fatu , intensywnosc treningu. ogolnie wdg mnie gainer. nie skupiaj sie konkretnie na olimpie [...]
[...] ze spalaczem to inne pytanie moze nie koniecznie w tym dziale ale czest sie laczy spalcz z kreatyna co niekiedy daje strate tluszczu przy niewielkim przyroscie i tu moje pytanie skoro czest tak lacza odrzywki wtedy jakim planem najlepiej cwiczyc? rozumiem ze masa odpada wiec na rzezbe ? zalezy mi na redukcji potem lepiej budowac czysta mase .
[...] w , ktorym bedzie normalnie funkcjonowal . Trzeba pamietac , iz przy diecie redukcyjnej czyli na spalenie tluszczu nie da sie schudnac glodowka , poniewaz orgaznim nastawiony jest wtedy na magazynowanie . 2. Z treningami nie mozna przesadzic , musza byc zwiekszane stopniowo aby organizm sie przystosowal a jego mozliwosci zwiekszaly stopniowo
Jak masz diete dobrze zbilansowana to po co Ci gainer>?? Skoro odrabiasz spadki to na razie nic bym nie kupowal tylko poczekal jeszcze az odrobisz a wtedy mono ewentualnie male CP+mono (70zl na sfd).
